Es gibt immer wieder Situationen, in denen Menschen an ihre Grenzen der Belastbarkeit geraten. Überlastung, Einsamkeit oder Existenzängste können eine Vielzahl von seelischen und körperlichen Symptomen nach sich ziehen. Wenn die Belastung zu groß wird, braucht der Mensch Hilfe [...]
Ein kleiner Abriss über die Geschichte der Online-Therapie, wie wir sie heute nutzen. Eine Erfolgsgeschichte, die viele neue Möglichkeiten bereit hält. Die Anfänge der Online-Therapie Die Geschichte der Online-Therapie ist eng mit der Entwicklung des Internets verbunden. Je mehr [...]
Für mich ist die Arbeit in einer psychologischen Onlinepraxis zum Alltag geworden. Wenn ich anderen Leuten davon erzähle, dass ich als Psychologin online arbeite, ernte ich manchmal verwunderte Blicke. Den meisten ist das Konzept der Online-Therapie oder psychologischen Online-Beratung [...]
Kennen Sie diese zwei Persönlichkeitsanteile in sich: den Inneren Kritiker und den Kritisierten? Es ist sehr interessant ihre Beziehung zueinander zu beleuchten und ihrem inneren Dialog ganz genau zuzuhören. Viele Menschen haben ihre Aufmerksamkeit die meiste Zeit nach außen [...]
Als Psychologin habe ich in meiner psychologischen Beratung viel mit Menschen zu tun, die unter Grübelgedanken leiden und ihren Kopf nur schwer zur Ruhe bringen können. Unsere Gehirne sind ununterbrochen dabei nachzudenken, zu analysieren, zu kommentieren. Diese Tatsache ist leicht [...]
Gehmeditation eine der einfachsten und effektivsten Übungen, um mit dem eigenen Körper und dem gegenwärtigen Moment in Verbindung zu treten. Häufig laufen wir unachtsam durch die Gegend und das führt dazu, dass wir die Farben des Sonnenuntergangs, die Augen [...]
Wir sind uns alle darüber einig, dass Depressionen schlecht sind. Depressionen sorgen dafür, dass wir uns unwürdig, allein und isoliert fühlen. Wir leiden. Wenn sie chronisch werden, untergraben Depressionen unsere Lebensqualität und unser Potenzial. Auf der anderen Seite ist [...]
Ist es wirklich eine gute Idee, Ihre deprimierenden Gedanken zu unterdrücken? Oder ist es besser, sie sorgfältig zu untersuchen, um ihre Herkunft und ihre Bedeutung zu verstehen? Depressive Gedanken haben Ursachen und die Entdeckung dieser Ursachen kann eine Chance [...]
Als Psychologin und Achtsamkeitstrainerin kann ich sagen, dass das Schlimmste, was wir tun (und was meistens zur Verschlechterung unserer psychischen Gesundheit führt) darin besteht, nicht darauf zu achten, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Wenn ich sage "was im gegenwärtigen [...]
Wie üblich gibt es für solche Fragen kein Patentrezept. Jeder Mensch ist anders und ich bin kein Mechaniker, der mal eben den Auspuff austauscht und dafür meist knapp drei Stunden braucht. Ganz zu Anfang ist es wichtig den richtigen [...]
