Achtsamkeit

Achtsamkeit, westliche Psychologie und Psychotherapie

Die Kunst achtsam zu essen

By |2019-03-20T14:37:12+00:00März 13th, 2019|Achtsamkeit|

Essen ist etwas, das wir jeden Tag tun und irgendwann wird es eine Gewohnheit, so als wären wir auf Autopilot. Viele von uns essen, während sie fernsehen, auf das Telefon starren oder sich in Gedanken über die Arbeit etc. verlieren. [...]

Emotionales Gärtnern

By |2019-02-02T09:55:00+00:00Februar 2nd, 2019|Achtsamkeit, Wissen|

Unser Geist ist wie eine fruchtbare Erde; alles kann darin wachsen. Wie auf einem verlassenen Stück Acker können alle Arten von Pflanzen darauf wachsen und sich entwickeln, von schädlichen und giftigen Pflanzen bis hin zu schönen Blumen und saftigen [...]

Prioritäten setzen

By |2018-04-15T03:34:58+00:00Februar 1st, 2018|Achtsamkeit|

"Ich muss mehr lesen/Sport treiben/für mich tun/etc." Diesen Satz und ähnliche höre ich sehr häufig. Aber was bedeutet das überhaupt? Betrachten wir beispielsweise "Ich muss mehr für mich tun." Das klingt fast so als sehe man den Sinn und [...]

Was ist eigentlich Achtsamkeit?

By |2018-08-23T12:12:34+00:00August 18th, 2017|Achtsamkeit|

Der Begriff Achtsamkeit beschreibt er einen Zustand der Klarheit. Achtsam zu sein bedeutet, unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten - klar, offen und nicht-wertend. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, eine Kunst der Wahrnehmung und eine Art und Weise des Seins, [...]

Eine Person verändern wollen

By |2018-04-15T04:55:26+00:00Juli 25th, 2017|Achtsamkeit|

Beziehungen sind das Salz in der Suppe des Lebens. Aber sie verlaufen nicht immer problemlos. Manchmal gibt es Spannungen, Missverständnisse oder gar Streit. Wie einfach es doch wäre, wenn man den anderen einfach verändern könnte! Warum das keine gute [...]