Achtsamkeit, westliche Psychologie und Psychotherapie

Die Kunst achtsam zu essen

Von |2019-03-20T14:37:12+01:00März 13th, 2019|Achtsamkeit|

Essen ist etwas, das wir jeden Tag tun und irgendwann wird es eine Gewohnheit, so als wären wir auf Autopilot. Viele von uns essen, während sie fernsehen, auf das Telefon starren oder sich in Gedanken über die Arbeit etc. verlieren. [...]

Emotionales Gärtnern

Von |2019-10-25T15:04:44+01:00Februar 2nd, 2019|Achtsamkeit, Wissen|

Unser Geist ist wie eine fruchtbare Erde; alles kann darin wachsen. Wie auf einem verlassenen Stück Acker können alle Arten von Pflanzen darauf wachsen und sich entwickeln, von schädlichen und giftigen Pflanzen bis hin zu schönen Blumen und saftigen [...]

Prioritäten setzen

Von |2018-04-15T03:34:58+01:00Februar 1st, 2018|Achtsamkeit|

"Ich muss mehr lesen/Sport treiben/für mich tun/etc." Diesen Satz und ähnliche höre ich sehr häufig. Aber was bedeutet das überhaupt? Betrachten wir beispielsweise "Ich muss mehr für mich tun." Das klingt fast so als sehe man den Sinn und [...]