Anxiety and Phobia

Anxiety and Phobia 2018-09-13T07:30:48+00:00

Online Psychological Counseling for Anxiety and Phobia

Anxiety, fears and phobias are natural and healthy reactions of the body and mind that occur in the event of a threat or danger. They are physiological and psychological mechanisms that help us defend our integrity and ensure our survival.

Online psychological counseling on anxiety and phobias may be appropriate if your anxiety reactions are disproportionate to the situation and you feel some distress. So, if your life is not really at risk and you experience symptoms such as restlessness, extreme stress, and excessive anxiety, you may be suffering from an anxiety disorder.

Anxiety disorder leads to extreme tension, lack of concentration, irritability, sleep disorders and many other side effects. Untreated, fears unfortunately have the habit of expanding and thus affecting further areas of your life. This can seriously tarnish your quality of life, your health and your zest for life and often leads to low self-esteem and possibly to depression.

Phobias are fears that refer to very specific situations or objects. For example, fear of heights, spider phobia or fear of flying. These types of anxieties are commonplace in psychological counseling online because they can severely restrict everyday life.

Depressionen in der psychologischen Beratung online

Only those who can feel fear can also show courage.

Anxiety, Phobia and Cognitive-Behavioral Therapy

Anxiety and phobia are perfectly suitable for online psychological counseling, especially if the symptoms have not progressed too far. The sooner the anxiety symptoms are treated, the better the results.
An online psychological counseling combined with the methods of cognitive-behavioral therapy can achieve lasting positive changes.

The causes of anxiety and phobia are mainly caused by unwholesome thought patterns. With the cognitive-behavioral method, we will try together to recognize your thoughts and their origins. Understanding the psychological roots of these thoughts will help you regain control of your mind and heal your mindset about the most important things in your life.

The key aspect to dealing with anxiety and phobia is a targeted exercise program. Once we have identified the psychological causes, you will be endowed with practical tools to recognize the vicious cycle of fear from the beginning and respond accordingly. Developing positive thinking patterns will help to keep your fears and worries at bay and increase the joie de vivre in your life.

Online psychologist for anxiety and phobia

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Die Meinung meiner Klienten

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Psychotherapy online

Frau Müller ist sehr flexibel und unglaublich engagiert. Sie ist auf meine Problemfelder eingegangen und hat diese vorab gut hinterfragt, so dass ich mich sehr verstanden gefühlt habe. Sehr hilfreich waren für mich die Aufgaben, welche Sie mir stellte und die ich zwischen den Sitzungen machte. Ich habe mich wirklich sehr gut aufgehoben gefühlt und kann Frau Müller absolut weiter empfehlen.

Beate K.
Psychotherapy online

Frau Müller hat mir mit Ihrer frischen, menschlichen und sympathischen Art, in kurzer Zeit mit gezielten Fragen eine neue Sichtweise meiner Probleme eröffnet. Die Gespräche waren spannend und haben mir rasch sehr geholfen das Wesentliche zu sehen und mich neu zu formieren. Ich bin Frau Müller sehr dankbar, dass sie mir geholfen hat wieder Lebensfreude und Lebensmut in mir zu finden.

Rana A.
Psychotherapy online

Vielen lieben Dank für die tolle und empathische Unterstützung! Unsere Zusammenarbeit hat längst vergessen geglaubte Ressourcen in mir freigelegt und das ermöglicht mir gerade sehr viele wundervolle Erfahrungen.Sie haben ein gutes Gespür dafür bewiesen, mich selbst meine eigenen blinden Flecke betrachten zu lassen und mir genug Raum für meine Lösungen gegeben.

Marko B.
Psychotherapy online

Vielen Dank dass Sie mir mit meiner Beziehung geholfen haben. Ich habe Klarheit und Selbstvertrauen gewonnen und kann nun besser ausdrücken, was ich brauche. Beziehungen verändern sich ständig, aber ich verstehe nun, dass ich ebenso in der Lage bin die Zügel in die Hand zu nehmen und die Richtung zu beeinflussen. Die Sitzungen waren sehr angenehm und ich hatte genügend Zeit um meine Gedanken zu ordnen.

Michael M.
Online counseling for Anxiety and phobia with Buddhist psychology

Anxiety, phobia and Buddhist psychology

The methods of Buddhist psychology and their profound wisdom can be invaluable in effectively addressing anxiety and phobias. First, mindfulness coaching will teach you to be more aware of what is happening in the moment and in yourself. Being in the present is a prerequisite for understanding the psychological mechanisms behind your feelings of fear and phobia. Once you have learned to be mindful and listen to your body, you will notice that there is a constant stream of thoughts in your head that you were not always fully aware of. It’s mainly this stream of thought that produces your fears and that you need to control.

As part of Buddhist psychology, we also discuss the meaning of time. What is the future? What is the past? Do they really exist? And if they exist, where do they exist?

The goal of such exercises is to rediscover the freedom of our imagination and the infinite possibilities of your mind, to gain control over yourself and to use your thoughts to develop more hope, self-confidence and contentment.

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