Stress und Burnout

Stress und Burnout 2018-10-26T11:27:32+00:00

Psychologische Onlineberatung bei Burnout und Stress

Stress ist leider das Übel des Jahrhunderts und ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit. Vor allem arbeitsbedingter Stress ist stark verbreitet. Aber Stress kann mit Allem in Verbindung gebracht werden: Beziehung, familiäre Probleme, Elternsein, finanzielle Sorgen, allgemeine Angst und vieles mehr. Aufgrund seines besonders heimtückischen Charakters dauert es eine ganze Weile, bis man den eigenen Stress bemerkt. In der psychologischen Beratung online bei Stress geschieht sehr häufig, dass ich meine Klienten frage “Haben Sie Stress?” und dann die Antworte bekomme “Oh nein, ich fühle mich überhaupt nicht gestresst!” Ist das in unserer heutigen Welt überhaupt noch möglich?

Erst wenn psychosomatische Symptome auftreten, kann Stress als Hauptursache erkannt werden: Rückenschmerzen, verspannte Muskeln, Schlafprobleme, wenig Energie, Magenverstimmung, Verlust des sexuellen Verlangens etc. Psychologische Symptome und Verhaltensveränderungen können u.a. Reizbarkeit, Überforderung, Konzentrationsprobleme, Sorgen, Grübeln, Vermeidung, Desorganisation und ein vermehrter Konsum von Alkohol oder Drogen sein.

Stress ist schwer zu definieren. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers, kann uns dabei helfen angemessen zu reagieren und manchmal können wir Stress sogar genießen. Es ist langfristiger negative Stress, der ungesund für Körper und Seele werden kann. Besonders wenn Sie Stress ignorieren, kann er zu Angststörungen, Herz-Kreislauf-Problemen und schließlich zu Depression und Burnout führen.

Burnout
Burnout steht in direktem Zusammenhang mit chronischem Stress. Die Anzeichen eines Burnouts sind vielfältig. Burnout kann sehr subtil und schleichend sein, bis Sie eines Tages überhaupt nicht mehr funktionieren können. Achten Sie auf frühe Symptome: Erschöpfungsgefühl, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Angst, Depression, Wut, Pessimismus, Isolation, Appetitverlust … Es ist Teufelskreis, dem Sie entkommen können. Eine Online-Beratung kann Ihnen helfen.

psychologischen Beratung online Stress Burnout

Stress ist nicht etwas, das uns passiert.
Es ist unsere Reaktion auf das, was passiert. Und unsere Reaktion können wir wählen.

Burnout und Stress in der westlichen Psychologie

In der psychologischen Beratung online erkundige ich mich nach Ihren Wahrnehmungen (Ihren Gedanken, Ihrem Verständnis, Ihren Meinungen etc.) zu Ihrer Situation und Ihrer Umgebung, wie zum Beispiel zu Ihrer Arbeit, Ihrer Familie, Ihrer Beziehung usw.

Häufig haben Menschen mit Stress ein unrealistische Wahrnehmung ihrer Situation und könnten zum Beispiel denken, dass sie immer Höchstleistungen erbringen müssen oder nie einen Fehler machen dürfen. Viele glauben, dass wenn sie ihre Gewohnheiten ändern, ihre Welt zusammenbrechen würde. Wenn wir diese Vorstellungen realistisch betrachten, stellen viele meiner Klienten fest, dass sie übertrieben haben und ungerechtfertigte Ängste hatten. In der psychologischen Beratung bei Stress und Burnout werden wir diese Gedanken zusammen identifizieren und daran arbeiten müssen um sie zu verändern, neue Gedanken zu entwickeln und neue Gewohnheiten aufzubauen.

Burnout, Stress, Achtsamkeit und Buddhismus

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Die Meinung meiner Klienten

Ich nehme meine berufliche Schweigepflicht sowie den Datenschutz sehr ernst. Zum Schutz der Privatsphäre wurden die angegebenen Namen geändert.

Psychotherapie online

Frau Müller ist sehr flexibel und unglaublich engagiert. Sie ist auf meine Problemfelder eingegangen und hat diese vorab gut hinterfragt, so dass ich mich sehr verstanden gefühlt habe. Sehr hilfreich waren für mich die Aufgaben, welche Sie mir stellte und die ich zwischen den Sitzungen machte. Ich habe mich wirklich sehr gut aufgehoben gefühlt und kann Frau Müller absolut weiter empfehlen.

Beate K.
Psychotherapie online

Frau Müller hat mir mit Ihrer frischen, menschlichen und sympathischen Art, in kurzer Zeit mit gezielten Fragen eine neue Sichtweise meiner Probleme eröffnet. Die Gespräche waren spannend und haben mir rasch sehr geholfen das Wesentliche zu sehen und mich neu zu formieren. Ich bin Frau Müller sehr dankbar, dass sie mir geholfen hat wieder Lebensfreude und Lebensmut in mir zu finden.

Rana A.
Psychotherapie online

Vielen lieben Dank für die tolle und empathische Unterstützung! Unsere Zusammenarbeit hat längst vergessen geglaubte Ressourcen in mir freigelegt und das ermöglicht mir gerade sehr viele wundervolle Erfahrungen.Sie haben ein gutes Gespür dafür bewiesen, mich selbst meine eigenen blinden Flecke betrachten zu lassen und mir genug Raum für meine Lösungen gegeben.

Marko B.
Psychotherapie online

Vielen Dank dass Sie mir mit meiner Beziehung geholfen haben. Ich habe Klarheit und Selbstvertrauen gewonnen und kann nun besser ausdrücken, was ich brauche. Beziehungen verändern sich ständig, aber ich verstehe nun, dass ich ebenso in der Lage bin die Zügel in die Hand zu nehmen und die Richtung zu beeinflussen. Die Sitzungen waren sehr angenehm und ich hatte genügend Zeit um meine Gedanken zu ordnen.

Michael M.
Stress und Burnout in der psychologischen Beratung

Buddhistische Psychologie bei Stress und Burnout

Traditionelle buddhistische Techniken sind offensichtlich eines der besten Gegenmittel gegen Stress, weil sie den Fokus auf den Atem, den Strom unserer Gedanken und die Haltung unseres Körpers lenken.Sie führen uns ins Hier und Jetzt.

Meditationstechniken sind eine der besten Heilmittel gegen Stress. Besonders wenn Sie unter Langzeitstress leiden, sind Entspannungs- und Meditationsübungen für Sie perfekt geeignet und verbessern Ihr Leben sehr schnell, wenn Sie diese regelmäßig umsetzen können. Im Rahmen unserer Beratungsgespräche werde ich Ihnen verschiedene Techniken zeigen.

Sobald sich Ihr Geist beruhigt hat und Sie gelernt haben, Ihren Atem und Ihre Gedanken klar zu beobachten, werden wir anfangen, gemeinsam diese letztlich wichtige Frage zu diskutieren: Was ist in Ihrem Leben wichtig? Was sind Ihre Prioritäten?

Mit den Werkzeugen der buddhistischen Psychologie und Achtsamkeitstherapie werde ich Ihnen helfen, Ihre Prioritäten zu herauszuarbeiten und einen stärkeren Fokus auf die Dinge zu legen, die für Sie am wichtigsten sind und Ihnen eine dauerhaftere Zufriedenheit und Freude bringen.

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Onlinepsychologin Carolin Muller

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