Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das vom amerikanischen Arzt E. Jacobson entwickeltet wurde. Es findet in vielen Bereichen der Psychotherapie Anwendung und ist durch seine Einfachheit in der Durchführung und seine Effizienz sehr beliebt. Ich empfehle die PMR vielen Klienten in meiner psychologischen Beratung, denn viele Menschen erleben…

lesen

Sind Selbstgespräche schädlich?

self-talk Online Psychology

Wer redet eigentlich nicht mit sich selbst? Viele Menschen denken, dass es seltsam ist, Selbstgespräche zu führen. Aber es kann eine sehr gute Sache sein oder eben eine sehr schlechte – abhängig davon wie man mit sich selbst redet. Aber was nützen Selbstgespräche eigentlich? 1. Ein Problem in der Zukunft.…

lesen

Was tun bei Burnout und Stress?

Burnout und Stress Psychotherapie

Vom Burnout-Syndrom sind vor allem Menschen betroffen, die ein hohes Arbeitspensum zu absolvieren haben und die hohe Anforderungen an sich selbst stellen. Immer 110% zu geben und allen Aufgaben mit maximaler Konzentration und höchstem Engagement zu begegnen, kostet viel Kraft. Natürlich sind im letzten Jahrzehnt auch die externen Leistungsanforderungen stark…

lesen