Kleine Übung für mehr Achtsamkeit
1 Minute Achtsamkeit für ein Leben in BalanceNehmen Sie eine aufrechte Sitzhaltung ein.Richten Sie für 30 Sekunden Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Bauchraum. Seien Sie achtsam. Nehmen Sie wahr, wie sich beim Ein- und Ausatmen Ihre Bauchdecke hebt und senkt.Richten Sie [...]