Praktische Übungen

Praktische Übungen der Psychologie und Psychotherapie, um die Probleme des Alltags zu bearbeiten

Emotionen unterdrücken

By | 2018-09-16T08:55:43+00:00 Juli 10th, 2018|Praktische Übungen|

Haben Sie schon einmal versucht einen Ball unter Wasser zu drücken? Ich schon. Und ich musste dabei immer wieder zwei Dinge feststellen: 1. Es kostet ungeheuer viel Kraft. 2. Sobald man den Ball loslässt, kommt er mit doppelter Kraft [...]

Progressive Muskelentspannung

By | 2018-08-25T06:57:12+00:00 Dezember 20th, 2017|Praktische Übungen, Videos|

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das vom amerikanischen Arzt E. Jacobson entwickeltet wurde. Es findet in vielen Bereichen der Psychotherapie Anwendung und ist durch seine Einfachheit in der Durchführung und seine Effizienz sehr beliebt. Ich empfehle die [...]

Seien Sie Ihr bester Freund

By | 2018-04-15T03:47:02+00:00 September 30th, 2017|Praktische Übungen|

Viele Menschen, die in meine Beratung kommen, fühlen sich nicht wohl in ihrer Haut und verfügen über kein Selbstmitgefühl. Sie haben über Jahre ihren inneren Kritiker gefüttert und wachsen lassen. Der liebevollen Begleiter, der verständnisvoll auf ihre Fehler und Unsicherheiten [...]

Selbstliebe und Selbsthass

By | 2018-06-20T10:32:45+00:00 September 6th, 2017|Praktische Übungen|

Jack Kornfield, ein westlicher Meditationslehrer, beschrieb dem Dalai Lama gegenüber seine Schwierigkeiten bei der Meditation. Er und viele seiner Schüler sahen sich mit Selbstkritik, geringem Selbstwert und sogar Selbsthass konfrontiert und wussten nicht, wie sie damit umgehen sollten. Die Übersetzer [...]

Angeleitete Meditation

By | 2018-08-25T06:57:27+00:00 August 23rd, 2017|Praktische Übungen, Videos|

Es gibt viele Missverständnisse was Meditation betrifft. Meditation gibt es seit tausenden von Jahren und in vielen verschiedenen Kulturen und Religionen. Um zu Meditieren, muss man weder ein Gelübde ablegen, noch sich den Kopf rasieren oder Räucherstäbchen anzünden. Meditation ist [...]