Praktische Übungen der Psychologie und Psychotherapie, um die Probleme des Alltags zu bearbeiten

Emotionen unterdrücken

Von |2018-09-16T08:55:43+01:00Juli 10th, 2018|Praktische Übungen|

Haben Sie schon einmal versucht einen Ball unter Wasser zu drücken? Ich schon. Und ich musste dabei immer wieder zwei Dinge feststellen: 1. Es kostet ungeheuer viel Kraft. 2. Sobald man den Ball loslässt, kommt er mit doppelter Kraft [...]

Progressive Muskelentspannung

Von |2018-08-25T06:57:12+01:00Dezember 20th, 2017|Praktische Übungen, Videos|

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das vom amerikanischen Arzt E. Jacobson entwickeltet wurde. Es findet in vielen Bereichen der Psychotherapie Anwendung und ist durch seine Einfachheit in der Durchführung und seine Effizienz sehr beliebt. Ich empfehle die [...]