Vergeben und Vergessen ist ein Prozess der von vielen angestrebt wird. Aber wollen wir wirklich vergeben oder nur vergessen? Warum ist es so schwer zu vergeben und vergessen? Unser Verstand, inklusive unserer Erinnerung, ist dazu da uns vor Gefahr [...]
Zunächst müssen Sie wissen, dass nicht alle psychologischen Probleme für die Zusammenarbeit mit einem Online-Psychologen geeignet sind. Einige Fälle werden besser offline behandelt, denn auch eine psychologische Onlineberatung hat Vorteile und Grenzen. Der Großteil der Anfragen, die mich erreichen, [...]
Nehmen Sie eine aufrechte Sitzhaltung ein. Richten Sie für 30 Sekunden Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Bauchraum. Seien Sie achtsam. Nehmen Sie wahr, wie sich beim Ein- und Ausatmen Ihre Bauchdecke hebt und senkt. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit jetzt für [...]
Sehr häufig haben Menschen mit Depressionen ein starkes Gefühl von Schuld und Wertlosigkeit. Wenn die Depression stärker ist, fangen sie an, sich selbst als eine schwere Last für die Menschen, die sie lieben und denen sie wichtig sind, zu [...]
Was sind die Anzeichen einer Depression? Es gibt viele Anzeichen wenn jemand eine Depression hat. Die offensichtlichsten sind: Eine auffallende Veränderung im Verhalten Ihres Freundes, besonders wenn er es vermeidet Zeit mit Ihnen zu verbringen oder wie früher mit [...]
Haben Sie schon einmal versucht einen Ball unter Wasser zu drücken? Ich schon. Und ich musste dabei immer wieder zwei Dinge feststellen: 1. Es kostet ungeheuer viel Kraft. 2. Sobald man den Ball loslässt, kommt er mit doppelter Kraft [...]
In der psychologischen Beratung verwende ich gerne kleine Anekdoten, die sich leicht einprägen und verständlich sind. Hier eine kleine Geschichte aus der Buddhistischen Psychologie: Zwei Enten schwimmen in einiger Entfernung voneinander friedlich auf einem See. Nach einer Weile kommen [...]
Darf man Emotionen haben? Unsere natürliche Art und Weise mit Emotionen umzugehen ist in der Kindheit noch sehr intuitiv. Wir weinen, wenn wir traurig sind, schreien, wenn wir ärgerlich sind und lachen, wenn wir glücklich sind. Aber durch die [...]
Manche Menschen empfinden ihr Leben wie ein Opferlamm, dass man zur Schlachtbank führt. Sie fühlen sich unter Druck, als Opfer und belastet, von all den Dingen, die sie glauben, in ihrem Alltag tun zu müssen. Oftmals hört man von [...]
Ich stand heute am Strand von Sri Lanka zur Zeit des Sonnenuntergangs. Das Meer ruhig, versank die Sonne am Horizont und färbte den ganzen Himmel ein ein leuchtendes Orange. Die Wolken zeichneten violette und weiße Akzente an den Himmel [...]
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