Kennen Sie diese zwei Persönlichkeitsanteile in sich: den Inneren Kritiker und den Kritisierten? Es ist sehr interessant ihre Beziehung zueinander zu beleuchten und ihrem inneren Dialog ganz genau zuzuhören. Viele Menschen haben ihre Aufmerksamkeit die meiste Zeit nach außen [...]
Als Psychologin habe ich in meiner psychologischen Beratung viel mit Menschen zu tun, die unter Grübelgedanken leiden und ihren Kopf nur schwer zur Ruhe bringen können. Unsere Gehirne sind ununterbrochen dabei nachzudenken, zu analysieren, zu kommentieren. Diese Tatsache ist [...]
Gehmeditation eine der einfachsten und effektivsten Übungen, um mit dem eigenen Körper und dem gegenwärtigen Moment in Verbindung zu treten. Häufig laufen wir unachtsam durch die Gegend und das führt dazu, dass wir die Farben des Sonnenuntergangs, die Augen [...]
Wir sind uns alle darüber einig, dass Depressionen schlecht sind. Depressionen sorgen dafür, dass wir uns unwürdig, allein und isoliert fühlen. Wir leiden. Wenn sie chronisch werden, untergraben Depressionen unsere Lebensqualität und unser Potenzial. Auf der anderen Seite ist [...]
Ist es wirklich eine gute Idee, Ihre deprimierenden Gedanken zu unterdrücken? Oder ist es besser, sie sorgfältig zu untersuchen, um ihre Herkunft und ihre Bedeutung zu verstehen? Depressive Gedanken haben Ursachen und die Entdeckung dieser Ursachen kann eine Chance [...]
Als Psychologin und Achtsamkeitstrainerin ich kann sagen, dass das Schlimmste, was wir tun (und was meistens zur Verschlechterung unserer psychischen Gesundheit führt) darin besteht, nicht darauf zu achten, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Wenn ich sage "was im gegenwärtigen [...]
Wie üblich gibt es für solche Fragen kein Patentrezept. Jeder Mensch ist anders und ich bin kein Mechaniker, der mal eben den Auspuff austauscht und dafür meist knapp drei Stunden braucht. Ganz zu Anfang ist es wichtig den richtigen Psychologen [...]
Transkript: Warum fällt es uns so schwer zu vergessen und vor allen Dingen zu vergeben? Das liegt natürlich vor allem auch an unserer Erinnerung. Denn wenn uns etwas Schlimmes passiert, dann soll es nach Möglichkeit nicht noch einmal passieren. Das [...]
Vergeben und Vergessen ist ein Prozess der von vielen angestrebt wird. Aber wollen wir wirklich vergeben oder nur vergessen? Warum ist es so schwer zu vergeben und vergessen? Unser Verstand, inklusive unserer Erinnerung, ist dazu da uns vor Gefahr [...]
Zunächst müssen Sie wissen, dass nicht alle psychologischen Probleme für die Zusammenarbeit mit einem Online-Psychologen geeignet sind. Einige Fälle werden besser offline behandelt, denn auch eine psychologische Onlineberatung hat Vorteile und Grenzen. Der Großteil der Anfragen, die mich erreichen, [...]
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