Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das vom amerikanischen Arzt E. Jacobson entwickeltet wurde. Es findet in vielen Bereichen der Psychotherapie Anwendung und ist durch seine Einfachheit in der Durchführung und seine Effizienz sehr beliebt. Ich empfehle die PMR vielen Klienten in meiner psychologischen Beratung, denn viele Menschen erleben Stress im Alltag. Wer [...]

By | 2018-07-09T07:54:42+00:00 Dezember 20th, 2017|Praktische Übungen|1 Comment

Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Der Begriff Achtsamkeit beschreibt er einen Zustand der Klarheit. Achtsam zu sein bedeutet, unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten - klar, offen und nicht-wertend. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, eine Kunst der Wahrnehmung und eine Art und Weise des Seins, die es uns ermöglicht intensiv an unserem Leben teilzunehmen, weniger Stress zu erfahren und in [...]

By | 2018-06-04T12:05:43+00:00 August 18th, 2017|Achtsamkeit|0 Comments

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