Akzeptanz

Emotionen kontrollieren oder akzeptieren? – Teil 2

In der psychologischen Beratung verwende ich gerne kleine Anekdoten, die sich leicht einprägen und verständlich sind. Hier eine kleine Geschichte aus der Buddhistischen Psychologie: Zwei Enten schwimmen in einiger Entfernung voneinander friedlich auf einem See. Nach einer Weile kommen sie sich zu nah und ein heftiger Kampf beginnt. Sie zetern, versuchen sich zu beißen, [...]

Selbstliebe und Selbsthass

Jack Kornfield, ein westlicher Meditationslehrer, beschrieb dem Dalai Lama gegenüber seine Schwierigkeiten bei der Meditation. Er und viele seiner Schüler sahen sich mit Selbstkritik, geringem Selbstwert und sogar Selbsthass konfrontiert und wussten nicht, wie sie damit umgehen sollten. Die Übersetzer des Dalai Lama hatten Schwierigkeiten seiner Heiligkeit das Problem in tibetischer Sprache zu erklären und [...]

By | 2018-06-20T10:32:45+00:00 September 6th, 2017|Praktische Übungen|0 Comments

Selbstliebe und Meditation

Wer Selbstliebe für sich empfindet, findet auch leicht zur Meditation, denn Meditation bedeutet, mit sich allein zu sein. Die Liebe beginnt bei uns selbst. Nur von da kann sie sich weiter ausbreiten, und das tut sie von ganz allein - Sie brauchen nichts zu tun, damit sie sich ausbreitet. Selbstliebe = die Dinge so nehmen [...]

Negative Gefühle gehören zum Leben dazu

Kein Mensch auf dieser Erde lebt in einem ständigen Hoch der Emotionen. Wir alle erleben negative Gefühle. Es gibt nur eine Art von Mensch, der schmerzhafte Emotionen wie Ärger, Traurigkeit, Ängstlichkeit, Neid, Eifersucht etc. erspart bleibt: tote Menschen. Negative Gefühle sind Teil unserer Menschlichkeit In unserer Gesellschaft geben wir einander nicht die Erlaubnis menschlich [...]

By | 2018-05-28T06:36:01+00:00 Oktober 19th, 2015|Achtsamkeit|0 Comments

Alles vergeben und vergessen?

Jeder von uns durchlebt schwere Zeiten. Jeder von uns wird einmal von einem anderen Menschen verletzt und gekränkt. Für manch einen ist es einfach, die Dinge hinter sich zu lassen und weiter zu leben. Andere können nicht vergessen. Manche Erinnerungen und mancher Schmerz sitzen zu tief, um einen Strich darunter zu ziehen und ohne [...]

By | 2018-04-15T06:20:39+00:00 Oktober 16th, 2015|Achtsamkeit|3 Comments

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