Selbstliebe und Meditation

Wer Selbstliebe für sich empfindet, findet auch leicht zur Meditation, denn Meditation bedeutet, mit sich allein zu sein. Die Liebe beginnt bei uns selbst. Nur von da kann sie sich weiter ausbreiten, und das tut sie von ganz allein – Sie brauchen nichts zu tun, damit sie sich ausbreitet.

Selbstliebe = die Dinge so nehmen wie sie sind


Das wichtigste zuerst: Lieben Sie sich selbst! Erst dann folgt: Aktivieren Sie den Inneren Beobachter – heute, morgen und immer.

Schaffen Sie sich ein liebevolles Umfeld. Lieben Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Verstand. Lieben Sie all Ihre Funktionen, Ihren ganzen Organismus. Hören Sie nicht auf Ihren Inneren Kritiker!

Was bedeutet Selbstliebe? Mit Liebe ist gemeint, alles zu akzeptieren, wie es ist. Gegen nichts anzukämpfen sondern bedingungslos zu lieben. Dies bedeutet jedoch nicht, die Dinge unkritisch zu sehen, naiv zu sein und zu glauben man müsse nichts verändern. Liebe bedeutet die Dinge erst einmal so zu akzeptieren wie sie sind – im Hier und Jetzt. Und sich eben nicht mit Selbsthass zu begegnen.

“In diesem Moment liebe ich mich selbst so wie ich bin.” Ich kann nur die Person lieben, die ich jetzt bin. Denn es gibt keine andere. Ich bin so wie ich bin. Dagegen anzukämpfen ist sinnlos, denn in diesem Moment ist es so wie es ist. Und das werde ich nicht ändern können. Ich nehme mich in diesem Moment an, so wie ich bin. In der Zukunft möchte ich z.B. gelassener werden, aber jetzt bin ich so wie ich bin und trotzdem habe ich Potential für Veränderung.

Wir können unserem Feind nicht ins Auge sehen, nur unserem Liebsten. Nur wenn Sie ein Liebhaber Ihrer selbst sind, können Sie sich in die Augen schauen, ins eigene Gesicht, in die eigene Wirklichkeit.

Selbstliebe ist etwas Heilsames

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Selbstliebe Selbstmitgefühl und Gelassenheit

Unsere Gesellschaft spricht schlecht von der Selbstliebe. Sie wird so sehr verdammt und kritisch betrachtet. Wer sich selbst liebt, wird zu einem Egoisten. Wer sich selbst liebt, wird narzisstisch. Wer sich selbst liebt, liebt die anderen nicht und sorgt sich nur um seine eigenen Interessen. Selbstkritik wird komischerweise stärker propagiert und endet nicht selten in Selbsthass.

Aber das ist nicht wahr. Man kann nicht aus einer leeren Schüssel servieren. Lieben Sie sich selbst und Sie werden andere noch mehr lieben! Betreiben Sie Selbstfürsorge und Sie werden andere mit vollem Herzen umsorgen. Durch Selbstliebe verschließen wir unser Herz nicht vor den anderen, wir öffnen es! Denn wenn wir uns selbst nicht bedingungslos lieben können, woher sollen wir dann wissen, wie man andere Menschen bedingungslos liebt? Selbstliebe ist eine Grundvoraussetzung für ein Liebe-volles Leben – mit sich selbst und mit anderen.

Mantra für die Selbstliebe


Ein Mantra bezeichnet im Buddhismus ein heiliges Wort oder einen heiligen Vers, der wiederholt rezitiert wird. Durch die Wiederholung des Mantras soll sich dessen spirituelle Kraft im Diesseits manifestieren.

Ein Mantra für die Selbstliebe in den Alltag zu integrieren und so häufig wie möglich zu rezitieren, fördert die heilsame Veränderung, die wir uns so sehr wünschen. Sprechen Sie mir also nach:

“Ich stehe hier, voller Liebe für mich selbst und voller Akzeptanz. Ich weigere mich, noch länger Anteile meiner selbst zu hassen. Die Anteile in mir, die zuvor im Kampf miteinander waren, stehen jetzt friedlich nebeneinander und akzeptieren sich als Teil einer ganzen Person mit unendlich vielen Facetten. In dieser friedlichen Einheit ruhe ich mit klarem Geist und bewege mich auf meine Kraft, meine Bestimmung und mein Ziel zu.”

Ich wünsche Ihnen einen Tag voller Selbstliebe! ♥

Ich stelle mich vor

Psychologische Onlineberatung Psychotherapie

Mein Name ist Carolin Müller, ich bin Diplom-Psychologin, Buddhistische Therapeutin und Onlinepsychologin. Mit meinen Klienten spreche ich via VideoAnruf über Depressionen, Sorgen, Ängste und Selbstwertzweifel.

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Frau Müller geht auf sehr sympathische und professionelle Weise auf die vorhandene Problematik ein. Sie hat mir schon nach wenigen Sitzungen geholfen meine Ängste besser zu verstehen.
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Ihr offenes und urteilsfreies Ohr hat mir geholfen diese schwere Zeit in meinem Leben zu bewältigen. Ich bin wieder glücklich, achtsam und liebevoll mit mir selbst.
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MEINE WERTE

Gemeinsam arbeiten wir für an Sie einem Weg, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und Ihre Ziele in einem für Sie angenehmen Tempo ansteuert. Dabei werden Sie viele neue Dinge über sich und Ihre Persönlichkeit erfahren.
In unseren gemeinsamen Sitzungen arbeite ich hauptsächlich mit Methoden der Verhaltenstherapie und der Lösungsorientierten Kurzzeitberatung. Ich bin Achtsamkeitstrainerin und arbeite mit Methoden der buddhistischen Psychotherapie.
Ich habe mich auf die Beratung bei Depressivität, Ängsten, Beziehungskonflikten, Stress und ständiger Anspannung spezialisiert. Damit in Zusammenhang stehen auch häufig Probleme der Selbstfindung oder des niedrigen Selbstwertgefühls.

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3 Comments

  1. Kris Oak August 19, 2017 at 12:26 pm - Reply

    Das ist ein ganz toller Artikel. Ich wünschte ich hätte das schon vor 1 Jahr gelesen. Ich dachte immer, dass Selbstliebe Dinge sind wie ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, Yoga zu praktizieren, gesund zu essen. Ich habe lange gebraucht um zu verstehen, dass Selbstliebe von innen kommt.

  2. Alexandra Schollmeier August 19, 2017 at 12:29 pm - Reply

    Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstannahme ist so etwas heilsames. 🙂 Das durfte ich auf meinem Weg lernen. Ich wünsche mir wirklich, dass das viele Menschen für sich entdecken. 🙂

  3. Sonia Jaeger August 19, 2017 at 4:17 pm - Reply

    Oh, ja! Sehr schön geschrieben, vielen Dank. Ich bin ja ein großer Fan von der Selbstliebe, auch wenn unsere Gesellschaft das Thema leider so negativ besetzt hat. Dabei ist es doch wirklich so wichtig und die Grundlage für alles andere. In diesem Sinne, gehe ich jetzt mal noch eine Runde alleine am Strand spazieren und nehme mal das Mantra in Gedanken mit 🙂

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