Gleichgewicht

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das vom amerikanischen Arzt E. Jacobson entwickeltet wurde. Es findet in vielen Bereichen der Psychotherapie Anwendung und ist durch seine Einfachheit in der Durchführung und seine Effizienz sehr beliebt. Ich empfehle die PMR vielen Klienten in meiner psychologischen Beratung, denn viele Menschen erleben Stress im Alltag. Wer [...]

By | 2018-07-09T07:54:42+00:00 Dezember 20th, 2017|Praktische Übungen|1 Comment

Angeleitete Meditation

Es gibt viele Missverständnisse was Meditation betrifft. Meditation gibt es seit tausenden von Jahren und in vielen verschiedenen Kulturen und Religionen. Um zu Meditieren, muss man weder ein Gelübde ablegen, noch sich den Kopf rasieren oder Räucherstäbchen anzünden. Meditation ist auch keine Entspannungstechnik. Meditation bedeutet in erster Linie Aktivität und eine Schulung und Klärung des [...]

Persönlichkeit aus Sicht der Buddhistischen Psychologie

Was ist Persönlichkeit? Ist das eine Abteilung im Gehirn, die uns auf bestimmte Art und Weise die Welt erfahren lässt, uns reagieren und fühlen lässt? Haben wir eine Wahl oder können wir uns unsere Persönlichkeit selbst aussuchen? Was sagt die buddhistische Psychotherapie dazu? Unsere inneren Stimmen Wer kennt sie nicht, die eigenen inneren Stimmen [...]

By | 2018-04-15T04:23:08+00:00 Juli 25th, 2017|Buddhistische Psychotherapie|0 Comments

Dünger für die Seele

Es ist ganz normal, dass man sich manchmal niedergeschlagen fühlt. Unser Leben ist beschleunigter als je zuvor, es verändert sich ständig, ist manchmal stressig und wir erfahren mehr und mehr Druck seitens der Arbeit, der sozialen Pflichten, der Familie etc. In sich selbst zu investieren kostet einfach zu viel Zeit und Energie... Aber was ist, wenn [...]

By | 2018-04-15T05:48:56+00:00 März 7th, 2016|Wissen|0 Comments

Negative Gefühle gehören zum Leben dazu

Kein Mensch auf dieser Erde lebt in einem ständigen Hoch der Emotionen. Wir alle erleben negative Gefühle. Es gibt nur eine Art von Mensch, der schmerzhafte Emotionen wie Ärger, Traurigkeit, Ängstlichkeit, Neid, Eifersucht etc. erspart bleibt: tote Menschen. Negative Gefühle sind Teil unserer Menschlichkeit In unserer Gesellschaft geben wir einander nicht die Erlaubnis menschlich [...]

By | 2018-05-28T06:36:01+00:00 Oktober 19th, 2015|Achtsamkeit|0 Comments

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