Hat mein Freund Depressionen? Wie kann ich helfen?

Was sind die Anzeichen einer Depression?

Es gibt viele Anzeichen wenn jemand eine Depression hat. Die offensichtlichsten sind:

• Eine auffallende Veränderung im Verhalten Ihres Freundes, besonders wenn er es vermeidet Zeit mit Ihnen zu verbringen oder wie früher mit Ihnen zu reden.
• Ein Verlust des Interesses an den Aktivitäten, die Ihr Freund früher genossen hat.
• Eine negative Sicht auf sich selbst, seine Situation und die Welt.
• Ausdruck von Hoffnungslosigkeit und Pessimismus.
• Energieverlust, Müdigkeit, fehlender Antrieb…

Es gibt auch eine wichtige Sache, die Sie wissen müssen, wenn Sie vermuten, dass Ihr Freund eine Depression durchmacht: Depressive Menschen fühlen sich oft wertlos und schuldig. Sie fühlen sich als eine Last für ihre Geliebten und neigen dazu, keine Hilfe zu suchen. Deshalb kann eine sehr schwere Depression leider manchmal auch zum Selbstmord führen.

Wie kann man einem Freund mit Depressionen helfen?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie helfen können und Ihre Hilfe ist sehr wertvoll.

Abhängig von Ihrer Beziehung können Sie direkte Fragen über seine Situation stellen. Machen Sie deutlich, dass Sie da sind, um zuzuhören. Äußern Sie Ihre Zuneigung, Ihre Unterstützung und bestehen Sie darauf, dass Ihre Freundschaft sehr wichtig ist und dass Sie sehr gerne zuhören würden, ohne zu urteilen.

Verurteilung zu vermeiden ist ein Grundsatz. Ihr Freund könnte sich schon wertlos genug fühlen. Es ist wichtig, dass Sie wirklich bereit sind zuzuhören und seine Sicht der Dinge nicht verurteilen.

Sie können anbieten, irgendwo spazieren zu gehen, in einem Park oder in der Natur. Das ist für ein Gespräch normalerweise sehr hilfreich.

Sie können sich über Ihre Gefühle und Ihr Inneres selbst öffnen. Das wird Ihrem Freund helfen, das gleiche zu tun und sich zu öffnen.

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Freund seit mehreren Wochen oder Monaten eine Depression durchmacht, dann ist es wichtig, dass Sie ihm vorschlagen, professionelle Hilfe für seine Depression zu suchen. Sie können helfen, einen guten Psychologen oder Psychotherapeuten zu finden.

Als Psychologin online kann ich Ihnen sagen, dass Depressionen sehr häufig sind und glücklicherweise auch online behandelbar sind. Einen Profi zu erreichen, ist oft der beste Schritt, und die Ergebnisse sind langfristig am haltbarsten.